思い出

自分を整えるときに最優先となるのは

「記憶の整理」です

普段、さまざまなことを考えたり、

自動的に思い出したりしています

自分の過去や未来に支配されてしまって

今の現実を十分に生きることができていない

思い出したい、うれしい思い出を意図的に

自分がうれしくなるような、自分が支えられるようなことを

思い出すようにする

意識して記憶の整理をしないかぎり、

いきなり出てくるマイナスの記憶に引っ張られてしまう

このことを理解し、あえてうれしいことや自分が評価されたことを

思い出していくと、ボジティブな人生を送れるようになる

｛親に比較されたことばかり思い出して、くるしんでいた｝

あえて自分がマイナスのことばかりを思い出して、苦しんでいる

ことに気づいた

それで意図的にうれしいことを思い出すようにした

「よいところがたくさんある素敵な自分」である印象に変わった

今の自分の思いに合うようなことだけを思い出し、

記憶をつなぎ合わせ、ネガティブに自分のことを決めつけることが多い

本当は素晴らしい思い出も、自分をほめて認めてくれた人もいる

ことに気づくことができれば、一瞬であなたの状態を変える

ことができる