セルフヘルプ

人はできることとできないことがあって当然

自分が苦手なことやできないことを理解し、

それに寄り添って、出来ない自分に合わせてあげる

「自分で自分を助ける」自分を責めず、無理をせず、

楽になれるように行動してあげる

１、苦しいとき→誰かに助けてもらう

２、さみしいとき→自分を孤独にさせない

３、幸せにしてほしいとき→自分に幸せを与える

４、傷つけられ、おびえているとき→自分を守ってもらう

５、続けていて苦しいとき→自分を休ませる

６、居場所がないとき→自分が生きられる場所を探す

７、誰かに何かをしてほしいとき→お願いする

｛自分を自分で助けるという発想をしたことがなかった｝

自分の苦しみや痛みを積極的に無視してしまっていた

我慢していたことを我慢せず、対処していいとことがわかった

自分で自分を助けると決めたことで、自分を楽にさせることができた