ステップ４

本音がわかった後は、「どんな行動を選択するのか」を

考えることが必要である

このステップはとても重要

いくつかの選択肢がある

感情をありのまま感じることをした後は、

行動を自分自身で選ぶ

感情を表現するということは、「私はたしかに、この感情を感じながら

ここに生きているんだ！」という証明になる

あなたが感じているマイナス感情を恐れず、きちんと表現してあげる

そのとき

①「それを表現したいかどうか」

　「表現したい場合は、どのように表現することが適切か」

②「今後、相手とどのような関係になりたいか」

　「そのためには、どのような表現が適切か」

というふたつの点を考えながら、自分がどう行動するのかを

選ぶようにする

人は目的によって、相手にどんなふうに表現するのかを選べる

多くの人は感情のままに表現してしまい、

「その関係を、今後どのようにしていきたいのか」

という目的意識を持っていない

そのために、関係を崩してしまうことが頻繁に起きる